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发布时间:2019/5/20 16:44:05  来源: bet韦德官网1946原创  阅读次数: 1756

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  与一般的说法相反,面条不会引起肥胖,吃面条不会使体重增加,使体重增加的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。面条关于坚持体重是有利的,特别是能够列入瘦身食谱。主要有3个理由:

  第一,面条含热量低,面条在煮的过程中会吸取很多的水,100克面条煮熟后变成400克。

  第二,面条有按捺食欲的特点,由于面条在胃中的消化比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥饿。

  第三,面条能够分解脂肪,由于面条不含脂肪,可使胰岛素坚持在正常、稳定的水平,进而坚持血糖的长时间稳定。

  面条不只有助于瘦身,其自身的养分价值也很高:

  1、面条就是人的大脑所需求的食物。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激效果,所以中午吃一碗养分搭配合理的面条是不错的选择。而早上应该吃些蛋白含量较高的食物,晚上吃面则不利于消化吸取。

  2、面条能够凉吃也能够热吃,但养分专家提醒,太热的面条对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸取,所以,吃碗温热的面条最有利于养分吸取。

  3、冬季适合吃牛肉面。面条可补气虚、厚肠胃、强气力;牛肉甘温、安中益气、养脾胃,有驱风寒之功,又佐以生葱、生蒜、香菜等调味,味重油多,所以有滋阴补肾、强身壮体之成效,比较适合体弱、气喘的人食用,能起到抗疲劳的效果。因而,冬季是吃牛肉面最好的季节。

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